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恋爱恐惧症都有什么症状 如何有效克服恋爱恐惧症

2017年08月05日      家庭医生在线

有些人即使喜欢暧昧,即使落花流水都有情意,却始终过不了自己这关。不少人对于恋爱或过于悲观或患得患失,那么这就是恋爱恐惧症那么恋爱恐惧症都有什么表现呢?又该如何克服?

恋爱恐惧症都有什么表现?

怕爱上别人

有些恋爱恐惧症患者由于对自身十分不自信,因此,他很怕自己深深的爱上别人别人却不会以同样的感情对自己,这种现象恋爱恐惧症患者往往十分不能接受。怕被拒绝

怕伤害别人

怕自己失去一颗爱自由的心,怕恋爱后,就再也回不到以前,怕自己爱对方比对方爱自己还多。

怕被拒绝

有恋爱恐惧症的人就算深深的爱上了对方,也不敢有所表示,因为他害怕对方会拒绝自己,而且由此而反感自己,这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中,他们往往宁可单恋也不愿向对方表白。归根究底还是对自身的一种不自信。

怕失去自由

选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身,你就开始需要考虑对方的感受了。可是,有些极其追求独立和自由的人往往会受不了,陷入一种恋爱恐惧,宁可不恋爱。

如何有效克服恋爱恐惧症?

正确认识自我

俗话说:“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍,能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一二的”这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

脱敏法

其实这个是在医院里的一种对于恋爱治疗的方法,我们应该在医生给设定的环境中来进行的,让害怕恋爱的人能够感受到自己所暴露出的问题。当然这种方法效果比较慢的。

强迫疗法

这是一种刺激性的治疗,我们一定要在大街上,然后利用心里刺激去治疗你的害怕恋爱症。如果你胆小的话,那么还是不要去用这种方法的。

主动与人交往

人际关系是否和谐,自己能否为他人所接受,也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径,具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友,无疑对自己的心理健康是有裨益的。

素质的培养

我们在平时做事的时候,一定要将就合情合理的,当我们明明知道是错误的时候还去做的话,那么就是心里的不健康的。很多人恐惧之后做事很容易就是会墨守成规、很固执的表现,所以说一定要把自身素质做好。

(责任编辑:何诗雅 )

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