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有烦恼该怎么办?急切烦躁是大忌

2017年08月04日      家庭医生在线

每个人都会有每个人的烦恼,我们的生活经历不同,遇见的事情人物也不同,所以会碰到不一样的烦恼。但是有烦恼也是很正常的,只要看我们如何去对待。那么,下面小编为大家介绍五招赶走烦恼的方法吧。

绝对不能消沉

天下没有过不去的坎,只要我们能够在烦恼面前咬咬牙,挺一下,过了这个坎,前途一片光明。那么,我们怎么让自己在烦恼面前不消沉呢?那就是带着想象力往前看,眺望自己未来,未来总是充满着未知,如果我们想象着未来的美好,那么我们就会感觉全身充满了正能量,当你看到一个充满光明与希望的未来时,那种对走向未来的渴望就会让你走出消沉。

释放压力

经过了烦恼的碾压,我们已疲惫不堪,如果即刻去解决烦恼是不太现实的,而且效率也不高,所以,把那张纸先放一边,我们需要放松。放松的方式有很多而我首推听音乐与散步。我们应该选取一些比较抒情的,或比较唯美的音乐来放松,这时我不主张听些比较强劲的歌曲,不过具体的还得因人而异。还有就是散步,散步能让你接触大自然即外面的世界,在你心烦之时,优美的风景,空旷的环境往往会让你的心境也逐渐变得开阔明朗。

疯狂运动一把

如果自己觉得很烦躁的话,立即换上运动鞋和透气的衣服,做一下自己喜欢的运动。比如说篮球,慢跑等。当我们在运动的时候,内心的这种情绪就容易宣泄出来,特别是出过汗后,这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。

不建议放纵自己

有的人心情烦躁了,就想着去消费一把,发泄一下。或者猛喝酒。这些短时间内可能会觉得有点作用,长期下去就会对自己的身体有伤害,并且人体会产生一种依赖感。这样下去,不仅不能使自己摆脱烦躁,反而会让自己更加迷惘和空虚,以致得不偿失,这里不建议这样去做。

泡电视剧

别把自己逼得太紧了,要学会去放纵自己,尤其是心情不好的时候。试着看一看自己喜欢的电视剧。一旦你的心情融入到电视的剧情中去了,那么你的烦恼之人就会抛到一边了。这样你就会轻松很多了。

(责任编辑:何诗雅 )

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