首页 > 心理 > 情感关系 > 职场心理 > 正文
抑郁症
挂号科室:精神病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

白领如何远离职场抑郁 怎样面对职场困惑

2017年07月27日      家庭医生在线

  在职场中,难免会感到工作压力大,再加上人际关系交往,工作的考核等情况。久而久之就会形成抑郁症。如何摆脱压力,远离“职场抑郁症”呢?下面一起来看看吧!

  总结一下,他们遇到的问题可以归纳为:

  1、35岁现象,求职过程中遭遇的年龄歧视;

  2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑;

  3、职业规划缺失造成的定位困难;

  4、职业转型和跳槽的抉择;

  白领如何摆脱职场抑郁症

  1、调整自己工作和生活的平衡,寻找快乐。工作和工作之外的生活,两者需要平衡,避免两者相互影响,避免引起不必要的麻烦。

  2、了解自己的工作能力,尽力而为,再也不要把工作上的情绪带到生活当中去,这样只会让工作和生活一团糟。

  3、安排好一个星期的工作与生活,这样会让自己更加从容。

  不同症状的职场忧郁症排解方法:

  1、情绪失控,紧急降温。

  不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

  2、假想敌

  总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态,不要总找人竞争,也不要把失败归结在辜的同事身上。

  3、工作倦怠症

  面对着一桌子需要处理的文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情

  4、永远觉得自己不够好

  聪明、能干的你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。

  5、喋喋不休地抱怨

  即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。

  6、工作狂

  停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了,劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 职场心理 职场抑郁 职场白领

职场调节心理抑郁的方法

俗话说“职场如战场”,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生抑郁。那么职场人调节心理抑郁治疗方法有哪些呢?详细>>

刚入职场要远离这几类人

刚毕业的学生对职场都会产生迷茫和无助,毕竟进入职场就意味着你已经真正踏进了社会。职场鱼龙混杂,刚进入职场的我们,一定要注意远离一些人,不……详细>>

白领必知的职场沟通技巧

想要获得一个轻松的职场环境,想要让自己的工作能够如鱼得水,我们在跟别人接触的时候,就应该要懂得一些职场的沟通技巧,那么在懂得了这些职场沟……详细>>

白领在职场中不成熟十大表现

进入职场就要适应职场的环境,熟悉它的规则,让自己一步步地成长。下面十个在职场不成熟的表现要尽量避免啦。详细>>

职场潜规则 白领必懂的邮件潜规则

职场必知的E-mail潜规则?职场中如何发邮件?职场中发邮件需要注意哪些问题?身处职场有许多不得不遵守的规则,好比是发邮件,那么发邮件该……详细>>

孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 情绪心理学 情绪病 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 幽闭恐怖症 双向情感障碍 拖延症 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 心理咨询师 心理学与读心术 心理学与生活 测试心理年龄 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家 心理健康教育教案 心理学报 自卑心理 心理剧剧本 健康心理学 40岁男人的心理 外遇心理学 心理知识 心理医生给女人的忠告 心理教育 40岁女人的心理 心理医师 心理战 学前儿童发展心理学 心理评估 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 爱情心理测试题 婚姻心理咨询 心理活动 心理治疗师 心理案例分析 职场潜伏心理学 心理危机 心理治疗方法 消费心理学案例 小学心理健康论文 应用心理学专业排名 超准的心理测试 小学心理咨询室制度 心理素质测试题 心理老师 两性心理
  • 李洁

  • 唐牟尼

  • 黄雄

  • 马崔

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]