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总是很自卑怎么办?如何改变自卑的状态

2017年07月18日      家庭医生在线

在人际交往上,有的人应对自如,觉得没什么压力,自信地展示在别人面前。而有的人因为各种因素,产生严重的自卑感,甚至法相信自己可以做好一件事情。这样对个人的发展有不良影响。那么自卑的人应该怎么做?

正确认识自己

学会从多角度看问题,全面辩证地看待和评价自己,不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处,树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。

多丰富自己

一些朋友可能会因为自身缺陷,如:肥胖,残疾等,同学,朋友,同事会常常私下议论,行为上疏远自己,这让原本很受伤的心更加落寞,伤心,因为过于胖而烦恼,减肥一直瘦不下来,一直失败,就产生一种错落感,导致自卑,其实胖根本没有什么,只要身心健康,平时饮食注意多锻炼,多读书,让阅历来充实自己,心中有学问,有理想,有抱负。

坦然面对挫折

自卑的人心理防御机制多数是不健全的,自我评价认知系统多数比较偏低。因此,遭受挫折与失败的时候,不怨天尤人,也不轻视自我,要客观地分析环境与自身条件,这样才可以找到心理平衡,才可以发现人生处处是机会。

设定短期内可以完成的小目标

女生可以设定这些目标如洗衣、清理卧室、学会新歌,男生可以设定这些目标一周运动一次、每月储蓄100元、大胆给自己喜欢的女生打一个电话,甚至是每天在百度经验签到作为自己的目标都行,知道自己每天都在进步,慢慢变得自信。

不要羡慕别人

周围人很好,他们可能谈笑风生,而你很内向,这不代表你不好,而是说明你的性格更加沉稳,温和。不同的性格都有优缺点,没有一种性格是完美的,你既然没有他们那个优点,那你就有另外一个他没有的优点,不用羡慕别人。

(责任编辑:何诗雅 )

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