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不敢与人交际该怎么办?6招教你正常和别人交往

2017年07月15日      家庭医生在线

生活因为有朋友才丰富,我们只有和别人交往才能够见识到更多。但生活中,却有很多比较内向的人不敢和别人交往。今天小编就为大家介绍六招和别人正常交往的方法吧。

先了解自己的心理活动

和人交往有障碍,你可以先了解自己的心理活动,在和别人说话的时候,是不是不敢直视对方,或者坐在对方面前已经很胆怯,了解自己的心理变化,在什么情况下自己觉得是最安全的,可以在自己觉得安全的环境下多练习聊天。

对视恐怖症

主要表现就是在与人交往中,尤其是一对一的交往中,不敢看对方的眼睛,害怕和对方的视线相遇,恐惧和对方对视,始终回避他人的目光。例如上课低着头不敢看老师,怕和老师的目光碰上;出行时避开行人高峰时段,或走僻静小道;走在路上不敢抬头,害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时,躲避对方的目光。

多和别人交流

跟自己比较熟悉的人或者是很好的朋友练习一下,多点和他们交流,尝试找出自己胆怯的原因,有些人对自己熟悉的人是畅所欲言的,但对陌生人就显胆怯,这都是因为平时少练习,或对对方不了解导致的。多练习让我们发现不足,进行改造。

做一个克服恐惧的计划

有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛,针对这种情况做一个计划,如先和父母交谈并注视他们的头面部,当你感觉没有恐惧了,然后再和朋友交谈。这样循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。

不要害怕让别人失望

我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

悦纳自我

俗话说:“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价 过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一二的”这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

(责任编辑:何诗雅 )

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