首页 > 心理 > 精神疾病 > 焦虑症 > 正文
焦虑症
挂号科室:精神病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

焦虑也会导致肠胃病? 肠胃焦虑症怎么办

2017年04月14日      家庭医生在线

我们平时多会有一些心里焦虑,例如婚前焦虑症、学习焦虑症等等,但是肠胃焦虑,你又听说过吗?

肠胃焦虑就是因为一些不好的情绪,可能是紧张、激动、烦恼这些,它们都会影响到我们的肠胃消化影响到我们的食欲,现在这种疾病也是很多的人都会患有的一种疾病,像一些面临高考的学生还有一些是忙碌在工作岗位的上班族等等。

那么要怎么样才能治疗我们的肠胃焦虑症呢?

1、先缓解紧张情绪

许多消化内科的专家对情绪都非常重视,有的人为了让自己情绪好点,甚至不惜血本。

国内消化科专家、上海瑞金医院消化科主任医师袁耀宗的养胃方法,他特地讲到了听音乐。

“我的胃功能好,关键就是把脾气管好了,我是听音乐养胃的。胃其实是个情绪器官,中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时候,出现胃病症状的原因跟情绪有很大关系。现代人生活压力大,情绪波动和过分高兴,都会影响胃功能。听音乐能让我情绪平稳,要安抚胃,先要安抚情绪;要健胃,先要学会养心。这两点听音乐都能达到。”

2、改变做事情的方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

4、适量的运动

研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做更多的事。

5、深呼吸

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

(责任编辑:张嘉琳 )

相关推荐

文章关键词: 肠胃焦虑症怎么办 焦虑 肠胃焦虑症

出现焦虑症怎么办 6个小技巧缓解焦虑症

焦虑症已经成为现代生活中常见的心理疾病,很多人都曾经遇到过甚至出现过焦虑症的症状,偶尔的焦虑是很正常的现象,但是长时间的焦虑就需要引起我……详细>>

年底焦虑要知道 6个妙招教你缓解焦虑症

很多人在将近年底的时候都会有或多或少的焦虑,可能是年底回家买不到票,也可能是过年没有子女陪伴自己,又可能是制定的目标年底也没有达成,那么……详细>>

工作压力大怎么办 缓解焦虑症有6招

在生活工作压力下,人大多都处于与一种焦虑的状态。长期在焦虑的状态下会让我们的身体健康受损,常表现为头晕头痛、便秘腹泻、注意力不集中等。所……详细>>

因工作压力大焦虑? 焦虑应该怎么办

很多朋友反映,因为焦虑所以失眠,因为失眠从而更加焦虑。很多人因为不知道如何处理好焦虑,导致焦虑症产生。那么焦虑应该怎么做呢?详细>>

女人一焦虑就要购物? 焦虑症该怎么办

很多男性朋友焦虑的时候,会选择抽烟来缓解焦虑,虽然这是很不健康的行为,但是很多人就是条件反射地这样做了,那么女人焦虑的时候会做什么呢?详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 神经性贪食症 幽闭恐怖症 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 测试心理年龄 焦虑症的治疗 治疗焦虑症最好的药 心理学报 心理知识 心理医师 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 心理危机 心理治疗方法 老年痴呆症的症状 预防老年痴呆 如何预防老年痴呆 晚上磨牙是怎么回事 心脏神经官能症 恋爱中女人的心理 厌学心理 精神病学 精神病遗传 情感性精神病 精神分裂症症状 精神分裂症治疗 神经症 心脏神经官能症症状 什么是神经官能症 心脏神经官能症治疗 精神病院 心血管神经症 网瘾治疗 自闭症的表现 自闭症学校 自闭症康复 自闭症治疗 星座心理测试 强迫思维 怎样治强迫症
  • 李洁

  • 马崔

  • 黄雄

  • 唐牟尼

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]