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缺乏安全感有哪些表现? 缺乏安全该怎么办

2017年04月01日      家庭医生在线

缺乏安全感的人经常对事物不必要的担心,缺乏自信,过于在意别人对自己的看法,甚至有时候会害怕别人对自己有伤害。缺乏安全感的人经常感到孤独。那么,缺乏安全感到底有哪些表现呢?缺乏安全感的原因又是什么呢?

缺乏安全感的表现

1、睡觉的时候,希望靠床边睡。这个当然只有家人和自己可以知道,很多人感觉自己趴到床边睡觉比较容易,而且很容易入睡而不担心掉下去。尤其喜欢一个手抓着床边。

2、选择座位的时候喜欢坐里面,靠窗,靠墙或者角落,喜欢做有靠背的那边或者有沙发的那边。这点大部分发生在女生的身上,寻求依靠,会让女生的心里有安全感,所以出门的时候也是比较喜欢挨着或者依靠着东西来帮助自己达到心理的平衡。

3、不喜欢大房间或者空旷的地方,喜欢狭小的空间,总喜欢大家凑在一起,不喜欢一个人去空旷的地方活动或者运动。居住的时候也喜欢刚刚好的房间,不要大的空间。不喜欢旅游,更加喜欢宅到家里。

4、焦虑 ,对事物不必要的过度担心, 缺乏自信, 过于在意别人对自己的看法 ,关键时刻总是希望依靠别人, 希望别人能够帮助自己 同时 内心深处对自己和别人又都不够信任 对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度。

5、爱拖拉。论什么事能明天做的绝对不今天做,总是在最后一刻着急的完成任务。

6、希望找个能依赖的人,可能会是父母、爱人或是亲密的朋友。

缺乏安全该怎么办

1、承认自己内心的不安全感

首先,你要承认自己的内心,承认自己存在着需要人关心,需要人陪伴的需求,只有先承认了它的存在,才有办法弄清楚它的原因,也才能有办法对它进行处理,缓解这种不安感。

2、学会面对内心的感受

尝试着去面对自己内心的感受,去感受它,去和它共处,慢慢地或许你会发现,那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受,当你选择去面对,去了解它的时候,它也会开始发生变化,如果总是逃避害怕,它也就只会一直跟随着你。

3、重建自信

如果只简单地破除了依赖的习惯,而不从根本上找原因,那么依赖行为也可能发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍

4、练习更有效的沟通方式

有时候这种不安感会让你变得有些焦虑和多疑,你要分清,并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候,你才能意识到,这是你内心的感受在作祟,在意识到之后,你需要学会的是,用更有效的方式去和别人沟通,去表达,而不是去埋怨或者找麻烦。

5、充实自我能量

缺乏安全感的人通常都因为自己内心的自我能量不足,所以你需要努力让内心的能量不断充实,你要学会爱自己,了解自己,善待自己,跟着自己的心一点一点去成长,在这个过程中,慢慢地你的内心会变得更加强大,这种不安感也会随之变淡,而你也会懂得如何更好地处理你的各种感受和想法。

(责任编辑:陈健慧 )

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