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如何克服选择恐惧症? 逃离选择恐惧症必看

2017年03月13日      家庭医生在线

在人生的路途中,我们都会遇到很多路口,不知道走哪条路。我们的生活、职业中,也会遇到很多路口,不知道如何选择。尤其是天秤座的孩子常被选择困难症所困扰。选择困难症,也称作选择恐惧症,患上这种病的人面对选择时会异常艰难,法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。为什么会有选择恐惧症呢?

对要选择的选项不够了解

比如你要买一部手机,当你打开网页的时候,会发现有好几十种的手机可以选择。国外的国内的,同一个品牌还有高中低档各种价位可供选择。具体到一部手机,它的价位,性能参数等等也需要一一去了解。这就是我们在做选择时遇到的第一个困境:信息的不对称性,我们对要选择的东西缺乏足够的了解。很少有人能一开始就明明白白的看透了一切,更多的是在比较的过程中一点一滴的了解,而且了解到的多是鱼龙混杂,不能辨别真伪的信息。在这样的情况下,要做出一个好的选择,确实是一件很难很难的事情。

不懂自己要什么

其中最大的一个误会就是,我们在选择时孜孜追求的是客观条件最好的那个,但是在判断结果好坏的时候靠的仅仅是主观上的感受。比如很多人在选择另一半时,刚开始会有各种各样的条件和条条框框,但是最终选择的那个对的人,往往和之前的标准相差甚远。正是这样的标准错位,让选择的过程变的尤为杂。

选错心理创伤

有人曾在重大事务上选择失误,比如选错专业、工作等,在人生某阶段举步维艰,会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。

那么有选择恐惧症应该怎么办呢?如何化解选择恐惧症?

1、了解自己

价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍,你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

2、自我欣赏

你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。

3、勇敢面对

有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使人们感到自己的懦弱,使人们责备自己,以致下次会更加紧张。而且,这也不可能逃避一辈子的,个人生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,都必须去面对。

(责任编辑:陈健慧 )

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