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开学半个月仍不愿意上学 开学焦虑症怎么破

2017年03月03日      家庭医生在线

据长江日报报道,开学刚半个月,上小学三年级的欣欣(化名)就再也不愿意去学校,并拒绝跟任何人交流。昨天,她在武汉市心理医院被诊断为“开学焦虑症”。

当心理医生与欣欣沟通后,发现欣欣妈妈给孩子报了很多培优班,寒假时欣欣妈妈看到成绩单后,发现语文成绩下滑,又给欣欣报了作文和阅读提高班,几乎所有的时间都被各种培训挤爆了。心理医生给欣欣做了相关情绪测试,发现欣欣焦虑分数极高,并被诊断为“开学焦虑症”。

如今,学生的竞争力不断增强,很多家长都很怕自己的孩子输在起跑线上,遂报了很多培优班,期望自己的孩子成才。然而万万没有想到,过度施加压力会压得孩子喘不过气来,变得越来越焦虑,自我封闭。那么孩子有开学焦虑症要怎么办呢?

调整生活习惯

假期里,同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒,开学了,大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态,更要减少看电视和玩游戏的时间,要不开学后迟迟进入不了状态,早上醒来晚,迟到不说,课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型,尽早开始调整生活习惯,在学校能有最佳的学习状态。

聊点趣事、买点文具,激发积极性

还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大,产生焦虑。专家建议,家长要多和这类孩子谈心、聊天,不要给孩子过多压力,要多鼓励孩子,去缓解压力。家长可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里,家长可以帮助孩子一起整理书包,买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿,让孩子对学校生活产生向往。

积极主动性

开学焦虑症从另一方面可以说明孩子并不喜欢上学,有可能是孩子没有在学校中找到乐趣。内向的人比较容易患开学焦虑症,在日常生活中,可以尝试主动与同学沟通,从实际行动去影响别人,改变自己,可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等,让他人更快了解自己,从而主动与别人建立良好的人际关系。

释放压力

自我紧绷、对自己要求高的人群容易受到情绪的影响,当开学的到来,他们会认为是压力的到来,精神就容易紧绷。在日常生活中,应该多感受生活,找到自己的兴趣爱好所在,作为释放的出口,保持平常心应对的心态。

放松心情

现在很多孩子,其实放假并不是真正放假,反而一系列的补习班会觉得压力颇大。真正的放松能够预防开学焦虑症,在假期中好好玩耍,多感受生活中的乐趣,但不能过于放松,应该要给一个过渡时间自己,掌握好松紧的度。

(责任编辑:陈健慧 )

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