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如何预防精神分裂 5个妙招轻松预防

2016年08月23日      家庭医生在线

精神分裂症是生活中一种常见的精神疾病,经过专家多年的临床研究发现,早发现、早治疗,争取良好的疗效是防治该病的重点。虽然预防精神分裂症的方法有很多种,但良好的心态是防治该病的最佳方法之一。

预防精神分裂症的良方,说起来也很简单,即——健康快乐的心态!

一是做人要有宽广的心胸和积极向上的生活方式。凡事不要过分计较个人得失,不要将自己的生活目标定得过高,要有一颗平常心,能将功名利禄全抛下,踏踏实实做人,安安静静生活,做到知足常乐。

二是要有健康快乐的生活环境。俗话说“病由心生”,尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。要想预防精神分裂症,对于家长来说,应该尽量创造一个宽松的家庭环境,不要对子女要求过严,期望过高,使孩子们过早地背上沉重的思想负担从而精神崩溃,这就叫“欲速则不达”。现在不少独生子女得这种病与此有极大关系。

5个小方法助你预防精神分裂症

1、休息:适当的休息可以使人拥有好的心情,精神振奋,有效缓解心灵疲劳

2、运动:根据调查,运动出汗可以释放体内毒素,消减压力,让人感到身心轻松。

3、音乐:舒缓的音乐可以使人心情平静,压力也会在不知不觉中消失。但不宜选用悲伤的音乐,否则将会适得其反,增加悲伤情绪。

4、倾诉:日常生活中应多与亲友沟通交流,排解不良情绪,疏导心情。很多精神疾病都是压抑导致的。所以,当心里面有不愉快的事情时,应该及时倾诉,减少压抑,也会减少压力。

5、旅游:置身于优美的大自然中,呼吸着新鲜的空气,可以使人忘记很多烦恼,心情得到平静,有效调节压力。但不宜远行,因远行容易使人产生疲劳,常常会适得其反。

三是如果发现自己有了不健康的心理,就要及早找心理医生或自己想办法调整一下,不要等严重到了精神病这一步才去医院。

总之,精神分裂症是危害人们身心健康的重大疾病之一,如何预防精神分裂症成为医患人员所共同关注的问题。除了保持良好的心态外,预防精神分裂症的方法还有很多,论个人使用哪种方式预防精神类疾病,只要是对自己有益的方法都是好方法。

(责任编辑:陈健慧 )

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